chi mi ha scelto
Benessere Digitale:
La Nuova Frontiera del Lavoro Sostenibile
Oggi, il benessere digitale non è più un'opzione ma una necessità. In un contesto lavorativo sempre più connesso e frenetico, lo stress lavoro correlato e il burnout digitale sono diventati problemi reali e concreti.
Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, lo stress legato al lavoro è uno dei principali fattori che influenzano negativamente la salute dei dipendenti e, di conseguenza, la produttività aziendale.
Promuovere il benessere digitale significa non solo migliorare la qualità della vita di chi lavora, ma anche allinearsi agli Obiettivi di Sviluppo Sostenibile (ESG) aziendali, favorendo una cultura organizzativa più etica e responsabile.
È tempo di investire nel benessere digitale per garantire un ambiente lavorativo sano, efficiente e realmente sostenibile.
chi aiuto
Offro percorsi di consulenza personalizzati e su misura per diversi target professionali:
individui
Se sei un professionista digitale, un manager o un leader aziendale che vuole migliorare la propria gestione del tempo, ridurre lo stress e raggiungere un equilibrio sostenibile tra vita lavorativa e personale, i miei percorsi di coaching individuale sono pensati per te.
✓ Migliora la tua produttività senza sacrificare il tuo benessere.
✓ Impara a impostare confini sani con la tecnologia.
✓ Riduci il sovraccarico digitale e previeni il burnout.
Team
Per team aziendali o gruppi professionali che vogliono sviluppare strategie condivise di benessere digitale e migliorare il lavoro collaborativo riducendo l’iperconnessione.
✓ Rafforza la coesione e la comunicazione all’interno del gruppo.
✓ Favorisci un uso più consapevole della tecnologia durante il lavoro di squadra.
✓ Promuovi una cultura aziendale più sana e sostenibile.
aziende
Collaboro con aziende, associazioni professionali, responsabili HR e responsabili wellbeing/ESG per sviluppare programmi e iniziative di benessere digitale che rispondano ai bisogni specifici dell’organizzazione.
✓ Creazione di politiche aziendali per ridurre lo stress digitale.
✓ Workshop su benessere digitale, mindfulness e leadership consapevole.
✓ Implementazione di pratiche sostenibili che allineano produttività e salute.
in cosa posso aiutarti
Questi sono i temi che affronto in modo verticale per aiutare le persone a stare e lavorare meglio.
Costruisco percorsi personalizzati per rispondere alle tue esigenze.
Prevenire il Burnout nel lavoro digitale
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Gestire l’ansia senza esserne travolti
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Lavorare sulle reazioni automatiche allo stress
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Basi di mindfulness psicosomatica come strumento per gestire l’ansia
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Strategie per mantenere alta la motivazione e la produttività senza compromettere il benessere
Lavorare con focus: come ritrovare concentrazione e produttività
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Le distrazioni e la fatica mentale: come funzionano
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Tecniche di lavoro focalizzato, es: pause consapevoli, one-tasking
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Costruzione di routine personali sostenibili
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gestione del sovraccarico digitale
collaborare nell'era digitale e Gestire relazioni professionali complesse
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Come guidare team digitali in modo sostenibile e responsabile
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Comunicare in ambienti digitali per avere chiarezza e trasparenza via email, chat o call
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Gestire potenziali conflitti e divergenze in ambienti virtuali
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Strumenti per relazionarsi con clienti/colleghi ansiosi, rabbiosi o invadenti
chi è monica bormetti
Psicologa del benessere digitale, mindfulness trainer e curiosa di ciò che accade nel mondo. La sua missione è aiutare le persone a costruire e coltivare il proprio equilibrio interiore nell’era dell’iper-connessione digitale, un passo alla volta.
Cresciuta sulle Alpi, a 17 anni si è trasferita in Nuova Zelanda e da lì in vari altri paesi per studio e poi lavoro.
Nel 2017 fonda Smart Break, progetto che ha l’obiettivo di favorire un uso consapevole del digitale nella vita delle persone.
Appassionata del genere umano, organizza ritiri digital detox in cui accompagna gruppi di persone a disconnettersi per riconnettersi a sé.
testimonianze su monica bormetti
Qui alcune testimonianze delle persone che hanno assistito agli speech e workshop interattivi di Monica Bormetti
parliamone insieme
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