Sei stanca o stanco di sentire la schiavitù verso il tuo smartphone e computer? Senti lo stress e la fatica che ti tolgono energie a causa dell'incessante uso delle tecnologie digitali? Ci sono passata anche io e molte persone oggi sono nella tua stessa condizione.
Bloom è il percorso per chi si rende conto dell'impatto che l'uso del digitale ha sulla propria mente e sul proprio corpo e desidera riportare equilibrio dentro di sé. È tempo di prendere il controllo della tua salute e del tuo digital wellness.
coltiva il tuo digital wellness per migliorare la tua salute.
Immagina la sveglia del lunedì mattina e tu, che accenni un sorriso ancora a occhi chiusi per la contentezza di iniziare una nuova settimana.
Immagina di chiudere il pc, dopo una giornata di lavoro, e sentire la soddisfazione e serenità per ciò che hai fatto e come l’hai fatto. Immagina di trascorrere giornate lavorando con un buon livello di motivazione ed energia, in cui ti senti bene.
La qualità della tua vita dipende al 50% dall'ambiente in cui sei e l'altro 50% è nelle tue mani: hai un enorme possibilità di miglioramento. In Bloom attiverai il tuo potere personale per prendere decisioni più sane per te e vivere la vita con meno stress, più focus e più tempo per fare ciò che ami fare.
Bloom: il tuo percorso sul digital wellness
Bloom è un programma rivoluzionario progettato appositamente per le persone come te, che trascorrono gran parte della giornata davanti al PC e allo smartphone. Questo percorso ti guiderà attraverso un viaggio di auto-riflessione, consapevolezza e azione per liberarti dallo stress tecnologico e rigenerare la tua energia vitale.
Il percorso ha una durata complessiva di 5 mesi e include:
sessioni
live
Nel percorso avrai 1 sessione al mese in cui esploriamo il funzionamento della tua mente e delle tue emozioni.
challenge settimanali
Ogni settimana avrai una sfida a cui partecipare per portare un miglioramento concreto nel tuo digital wellness.
supporto
costante
In qualsiasi momento del percorso avrai il mio supporto via chat con risposta entro 24h, per aiutarti a proseguire.
piano individuale di miglioramento
A fine percorso avrai il tuo PIM (piano individuale di miglioramento) per una direzione chiara da mantenere nel futuro.
come Bloom ti guida nel tuo digital wellness
1
Tecniche pratiche per gestire lo stress digitale e ritrovare l'equilibrio nella tua vita.
2
Strategie per migliorare la produttività e la concentrazione, riducendo le distrazioni digitali.
3
Strumenti per una sana relazione con la tecnologia, creando abitudini positive e bilanciate nell'utilizzo di dispositivi digitali.
4
Esercizi di rilassamento e respirazione per ridurre la tensione muscolare e rinnovare la tua energia.
Bloom è per te se:
-
Senti che arrivi a fine giornata con la sensazione di avere la testa appesantita anche se hai lavorato alla scrivania tutto il giorno e sei in uno stato di sovraccarico mentale.
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Sei in un periodo in cui senti poca motivazione per portare avanti le tue attività.
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Hai la sensazione di non sfruttare al meglio il tuo tempo e questo ti genera frustrazione.
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Senti la fatica di tenere la concentrazione per leggere un libro, guardare un film fino in fondo o altro senza distrarti.
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Senti che fai fatica a trovare il tuo work-life balance e ti ritrovi a controllare le mail nel weekend o pensare al lavoro quando vai a letto.
-
Percepisci un calo nella tua memoria e questo ti preoccupa perché a volte perdi i pezzi sia nel lavoro che nel privato.
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Perché candidarsi a Bloom
vivi con più lucidità
ed equilibrio interiore
Vivere una vita più equilibrata e armoniosa, liberandoti dalla dipendenza tecnologica e aumentando il tuo benessere generale.
lavora con meno stress e sovraccarico
Ridurre il rischio di problemi fisici, mentali ed emotivi legati all'utilizzo eccessivo di dispositivi digitali.
eleva la qualità delle tue relazioni
Migliorare la qualità delle tue relazioni personali e professionali, grazie a una maggiore consapevolezza e presenza mentale.
In Bloom otterrai strumenti pratici e soluzioni personalizzate per affrontare le sfide del mondo digitale in modo sano e responsabile.
programma di Bloom: il tuo percorso di digital wellness
Our Features
digital wellness: comprenditi
Gli argomenti del 1° mese di Bloom:
-
Autovalutazione dell'uso del digitale e diario delle abitudini
-
Impatto della tecnologia nel quotidiano a livello cognitivo, emotivo e relazionale
-
Gestione del tempo con tecniche e approcci trasformativi
imparerai a
-
Tracciare e analizzare l'uso quotidiano della tecnologia
-
Riflettere sull'uso della tecnologia e i suoi impatti su di te nel concreto
-
Usare tecniche di gestione del tempo per aumentare la tua efficacia
che benefici avrai
-
Maggiore auto-consapevolezza
Comprenderai le tue abitudini digitali e sarai consapevole delle aree che necessitano di miglioramento -
Riduzione dello stress generale
Con una migliore comprensione dei meccanismi psicologici attivati dagli schermi, sentirai più padronanza della tua mente -
Efficacia nella gestione del tempo
Sarai in grado di gestire il tuo tempo in modo più efficace, riducendo le distrazioni e aumentando la produttività
Our Features
digital wellness: centrati
Gli argomenti del 2° mese di Bloom:
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Tecniche di respirazione per rilassarti o per caricarti
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Introduzione alla mindfulness
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Comunicazione digitale efficace
imparerai a
-
Usare la respirazione per gestire lo stress e la stanchezza
-
Implementare pratiche di mindfulness quotidiane
-
Gestire in modo funzionale chat, mail, video-call per eliminare dispersioni di tempo
che benefici avrai
-
Maggior Serenità
Praticando tecniche di respirazione, saprai mantenere la calma in situazioni di stress e a caricarti in situazioni di stanchezza -
Minore stress
Implementerai pratiche di mindfulness che ti aiuteranno a vivere nel presente e a ridurre lo stress -
Comunicazione migliorata
Ridurrai malintesi e lungaggini ottenendo una comunicazione più chiara ed efficace con i tuoi interlocutori
Our Features
digital wellness: rinforzati
Gli argomenti del 3° mese di Bloom:
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Incrementare il super-potere del XXI secolo: il focus
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Ottimizzare l'ambiente di lavoro
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Trovare l'equilibrio vita-lavoro
imparerai a
-
Migliorare e allenare il tuo focus con esercizi e tecniche specifiche
-
Creare e mantenere un ambiente di lavoro ottimizzato per la concentrazione.
-
Bilanciare in modo efficace la vita lavorativa con quella personale.
che benefici avrai
-
Miglioramento del focus
Implementando pratiche di allenamento del focus e riorganizzando il tuo ambiente fisico e digitale, avrai più facilità a concentrarti -
Meno distrazione
Sarai in grado di ridurre le distrazioni, migliorando la concentrazione sulle attività importanti -
Equilibrio di vita
Manterrai un equilibrio sano tra impegni lavorativi e personali, riducendo il rischio di burnout
perchè migliorare il tuo digital wellness?
Se lavori davanti ad uno schermo digitale per buona parte della giornata, l'ambiente digitale in cui stai influenza profondamente il tuo stato mentale, emotivo e fisico.
Per questo quando modifichiamo le abitudini digitali questo ha un impatto sulla nostra vita a 360°.
perchè io mi occupo di digital wellness?
Dal 2017 mi occupo di benessere digitale e ho fondato Smart Break la prima realtà italiana che aiuta le persone a trovare un equilibrio nell'uso della tecnologia, partendo dall'evoluzione psicologica degli individui.
Sono l'unica italiana certificata nei due percorsi internazionali esistenti sul benessere digitale: Consciousely Digital Coaching e Digital Wellness Institute.
Ma al di là delle formalità, ciò che conta di più per me è che sono un'anima in cammino su questa Terra con l'aspirazione di portare il mio contributo in un'era in cui rischiamo di mettere da parte la nostra natura umana in favore dell'ennesimo aggiornamento tecnologico.
E credo che la bellezza e la potenza di noi umani sia invece nel coltivare la nostro interiorità, evolvendo, costruendo relazioni significative, occaupandoci della nostra crescita interiore. Specialmente in un mondo che sempre più ci distoglie dal nostro centro.
l'investimento per migliorare il tuo digital wellness
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€ 1.347
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portare in detrazione l'investimento come spesa sanitaria (-19%).
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Se desideri finalmente liberarti dallo stress digitale e riappropriarti della tua vita, questo percorso è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi. Candidati oggi stesso e inizia il tuo viaggio verso un benessere digitale duraturo e appagante.
