Cos'è il benessere digitale? Ci sono diverse definizioni ma in generale possiamo dire che occuparsi del proprio benessere digitale significa individuare delle modalità d'uso della tecnologia che aumentino la propria salute emotiva, mentale e fisica, abbassandone i rischi.
Quindi non si tratta semplicemente di "usare meno il cellulare perché fa male" ma piuttosto usarlo con intenzionalità e consapevolezza.
In questo articolo vi propongo una panoramica generale di tutte le aree toccate dall'uso che facciamo del digitale nella nostra vita. Il frame è stato creato dal Digital Wellness Collective, un'organizzazione americana che ha messo in rete realtà di tutto il mondo che si occupano di uso sano della tecnologia.
Come vedete, le 6 aree del benessere digitale sono:
salute fisica
produttività
cittadinanza digitale
benessere
relazioni
salute mentale
Per misurare il tuo livello di benessere digitale c'è anche un breve test che puoi fare, in modo anonimo.