Stare troppo attaccati allo smartphone fa male al corpo, alla mente e alle relazioni sociali.
In vacanza puoi scegliere di goderti al meglio il tuo tempo con le persone intorno a te.
Basta solo avere piccoli accorgimenti per non lasciare che il tuo tempo venga risucchiato dallo schermo del telefono!
Qui trovi 11 consigli per goderti al meglio la tua vacanza e non lasciare che il tuo tempo venga risucchiato dallo schermo del tuo smartphone!
1. Disattiva le notifiche
Ricevere notifiche interrompe la tua attenzione da ciò che stai facendo. Disattivarle ti permette di rimanere concentrato su ciò che stai facendo, goderti il presente e far riposare il tuo cervello che non deve saltare da una cosa all’altra continuamente.
2. Scegli le App che ti fanno bene
Il 90% del tempo dedicato allo smartphone è preso da meno di 5 App solitamente. Individua quali sono per te, valuta quanto sono utili e ti fanno stare bene oppure se succhiano il tuo tempo senza un vero beneficio: in questo caso disinstallale.
3. Usa la modalità aereo la notte
Il sonno è spesso interrotto dalle notifiche e il campo magnetico dello smartphone vicino alla testa per tutta la notte non è sano. Usa la modalità aereo per regalarti un riposo vero: fa bene al tuo cervello e anche alla batteria del tuo smartphone.
4. Mangia senza telefono
Per noi italiani il momento del sedersi a tavola è sacro, manteniamolo tale! Lascia lo smartphone in tasca, meglio ancora se in un’altra stanza e goditi il momento del pasto gustandoti il cibo e la compagnia, senza essere distratto da ciò che accade chissà dove.
5. Dimenticati il carica batteria
La batteria è il punto debole di quasi qualsiasi smartphone e quindi siamo abituati ad uscire con il cavo e magari la power bank. Uscire senza cavo ti porterà ad usare meno il tuo smartphone e se per caso si spegne, ti godi quel momento di stacco.
6. Programmi momenti smartphone
Sapere che hai dei tempi dedicati nella giornata per leggere news e notifiche fa stare più tranquilli. Decidi un momento nella giornata in cui lo fai e per il resto non te ne preoccupi.
7. Fai attività offline
Staccare dal proprio smartphone mentre sei in vacanza ti da l’opportunità di fare una serie di cose analogiche che spesso non abbiamo mai il tempo di fare. Fai una lista di attività possibili e affrontale: camminare, leggere, dipingere, cucinare, giardinaggio, ecc.
8. Annoiati
L’iperstimolazione a cui ci porta lo smartphone, sovraccarica il nostro cervello e lo rende meno produttivo. L’ozio stimola la creatività, riduce stress e tensioni e ci aiuta a coltivare nuove idee, ad essere creativi e a pensare più chiaramente, quindi in vacanza annoiati!
9. Goditi la natura
Stare nella natura ha degli effetti positivi sul nostro cervello, il bello cura l’anima. Cogli l’occasione quando sei in vacanza per goderti il paesaggio in cui sei: mare, montagna o collina non importa ma passa del tempo nel verde.
10. Fai sport
L’uso eccessivo di smartphone, tablet, schermi in generale ha anche delle conseguenze fisiche: impigrimento e cattive posture sono all’ordine del giorno. Usa la tua vacanza per prenderti cura del corpo e muoverti.
11. Socializza
Le relazioni virtuali non sono come quelle di persona, quando parli con qualcuno di fronte a te. Usa il tempo anche per stare con le persone che ami e non lasciare che gli schermi si mettano di mezzo, una chiacchierata essendo presente al 100% ti farà stare meglio.
Potresti trovare interessanti anche: